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プログラム

プログラムスケジュール
Program Schedule

4月〜6月
プログラムスケジュール表

※担当者の都合により急遽、変更または休講となる場合がございます。
※プログラムに参加する際は、ヨガマットと大判タオルをご持参ください。
※水分1リットル程度、ご持参ください。
※祝日は営業時間変更のため、15時以降のプログラムが休講となります。
※コラーゲンプログラムの効果を、より感じていただくために、お化粧は落としてからのご参加をおすすめいたします。

プログラム内容
Program Contents

美容系プログラムで、
より美肌を目指す方へ

美彩心

Beauty Program

美彩心（びさいしん） 60分 トリプルコラーゲンマッサージローションで、脚･おなか･腕･デコルテと全身をセルフマッサージ。
リンパの流れを整え、デトックス効果を高めます。
運動量が少ないので初心者の方や美肌を目指す方におすすめ。

ヨガで美人を手に入れたい方へ

美人♥ヨガシリーズ

Yoga Program

骨盤♥美人ヨガ 60分 ヨガのポーズと深い呼吸で骨盤へアプローチをかけ、バランスのとれたキレイなボディラインを目指すクラスです。
マインドフルネス瞑想
♥美人ヨガ		 60分 瞑想・呼吸・やさしいポーズで自分自身に集中し、心と体、魂の繋がりを感じてポジティブマインドを育てましょう。
リラックス♥美人ヨガ 60分 座位ポーズを中心にゆっくりと全身を使うリラックス系ヨガクラス。
ヒーリングナイト♥美人ヨガ 60分 ゆったりとヨガのポーズと呼吸を組み合わせ心と身体をリラックスへと導きます。
やさしい朝の
ウーマンヘルスケアヨガ		 60分 "女性とストレス"にフォーカスして自律神経にアプローチするヨガクラス。
朝の身体を目覚めさせ健やかに１日をスタートさせるための60分。
ボール整体♥美人ヨガ 60分 スモールボールを使用して骨盤周りをほぐし身体が整うポーズを中心に、心の歪みと血流改善を矯正。心と体を整えましょう。
陰ヨガ 60分 別名"委ねるヨガ"ポーズを長くキープしながら体と心の深い所にアプローチ。自律神経が整いリラックス効果が期待できます。
基本のピラティス
＆やさしい太陽礼拝		 60分 やさしい太陽礼拝で体をほぐしたあと、ピラティスの基本（呼吸法や骨盤ニュートラルポジションなど）をゆっくり丁寧に行う60分。じっくりと基本を習得したい方におすすめです。
ピラティス♥美人ヨガ 60分 ヨガ+ピラティスでコアを刺激し美しいボディラインを手に入れましょう。
美姿勢ヨガ 60分 肩甲骨や骨盤周りのインナーマッスルに注目したポーズを取り入れ、若々しく伸びやかな美姿勢を目指すクラスです。
フローミュージックヨガ 60分 音楽×ヨガの世界。音楽とともに1つ1つのポーズを流れるように繋ぎ合わせます。動き・呼吸・音楽の一体感を感じてください。
ヒップ♥美人ヨガ 60分 ヒップまわりの筋肉を使うヨガのポーズで、美しいヒップラインを目指すクラスです。
エナジー♥美人ヨガ 60分 ハタヨガをベースに呼吸と身体の内側に意識を傾けインナーマッスルをしっかり使う60分。ヨガツールなどを使用し、正しいアライメントへと導きます。活力をチャージし、筋力・代謝アップ、引き締めや姿勢改善などあらゆる効果が期待できるクラスです。
シェイプアップフロー
♥美人ヨガ		 60分 ダイナミックな動きと深い呼吸で血行と脂肪燃焼を促進します。体幹を強化し引き締まったボディスタイルを目指す60分。
オープンハート
♥パワー美人ヨガ		 60分 心の開放＝“オープンハート”立位ポーズを中心に胸や肩甲骨周り、股関節をほぐし、呼吸を深めながら心の開放に繋げるパワーヨガクラス。
ヴィンヤサ♥美人ヨガ 60分 呼吸とポーズをリンクさせ流れるようなポーズをパワフルにとっていくクラスです。
アシュタンガ♥美人ヨガ 60分 呼吸と体の動きを連動させながら決まったポーズを順番どおりに行います。「動く瞑想」と呼ばれ、流れるようにダイナミックに動くクラスです。
シェイプ♥美人ヨガ 60分 シェイプアップ効果の高いヨガポーズで美しいボディラインを目指すクラスです。
ナイトフロー♥美人ヨガ 60分 呼吸とポーズをリンクさせ流れるようなポーズをパワフルにとるクラスです。

スタイルアップを目指す方へ

スタイルアップシリーズ

Style-up Program

スタイルアップ筋膜リリース
＆美腸活		 60分 ストレッチポールやテニスボールを使用して筋膜の癒着やコリをほぐし血流を促します。腸に必要な酸素と栄養が届きやすい体づくりを目指すクラスです。
スタイルアップリンパケア
ピラティス		 60分 ピラティスワークとリンパケアの組み合わせで、血流を促し、関節の可動域を広げ、より効果的なピラティスワークを実現します。姿勢改善、肩こり腰痛緩和、基礎代謝アップを目指す方に。
ポールdeボデイリセット 60分 インナーマッスルを刺激するバランストレーニングや骨盤底筋エクササイズなどをエッセンスとして取り入れながら、ストレッチポールを使用して全身の筋肉をほぐしていきます。週末の疲れをリセットしましょう。
ツールピラティス
ベーシック		 60分 ピラティスボールやピラティスバンド、ポールなどツールを使用して正しい位置に身体を調整していきます。インナーマッスルとアウターマッスルを両面から刺激することでピラティスの効果を最大限に引き出す60分。
スタイルアップ脂肪燃焼
エクササイズ		 60分 軽快な音楽に合わせてファットバーニング！脂肪も汗もストレスもすっきり流します。

自社（日新ウエルネス）開発

オリジナルプログラム

Original Program

アクティブレストヨガ 45分 アクティブレスト=積極的休養。心身共にリラックスを目的としたヨガのポーズを行います。
ホットヨガ初心者の方でも参加しやすい45分のオリジナルヨガプログラムです。
※長めのフェイスタオルをご持参ください。
春の不調改善ヨガ 60分 季節や生活の節目となる春。呼吸を整えながら背骨を動かし自律神経のバランスを整えるクラスです。
ベリーダンス超入門 60分 古代エジプトが発祥といわれるベリーダンス。オリエンタルな音楽に合わせ、美しいムーヴメントでリズムを刻みます。そんなベリーダンスの超入門クラス。ベリーワールドへようこそ！※室温３４℃前後設定
骨盤シェイプ床バレエ 60分 床に寝ながら、バレリーナがよく使う腸腰筋を鍛えてウエストシェイプアップ！縦長な筋肉をつくり、骨盤を整えて理想のボデイラインをつくります。

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